食べ物の良い摂り方
今年は本当に寒いですね
。外に出るのが億劫になるほどです。
インフルエンザも流行ってるので
、体調を崩さないよう気をつけてくださいね
。
こういうときこそ、しっかり食べて体力をつけておきましょう
！
そうじゃないいと、お肌もボロボロになっちゃいますよ〜。
さて、今回は食べ物のお話をちょこっとしたいと思います。
まず、色の濃い野菜（緑黄色野菜）は、毛細血管を強くして肌の機能も高める効果があります。
これは、紫外線によるトラブルからもお肌を守ってくれる、ということなんですね
。
その際、例えば同じトマトでも、見比べて色の濃い方を選びましょう
。
紫外線に当たった時の、肌へのダメージをより抑えられるそうです
。
と、いっても油断は大敵
！紫外線を防ぐことと、そのあとのケアを忘れないでくださいね
。
あと、りんご
のように空気に触れたら色が変わるような野菜や果物は
体内に取り込まれると、体が錆びつく前に代わりに錆びついてくれるんです
。
酸化物質を吸収して排出する抗酸化作用が、お肌の老化防止にいいんですよ
！
体を錆びつかせないようたくさん食べて、体の中も外も若々しく元気でいましょう
！
カロリーには気をつけましょうね
〜。
。外に出るのが億劫になるほどです。インフルエンザも流行ってるので
、体調を崩さないよう気をつけてくださいね。こういうときこそ、しっかり食べて体力をつけておきましょう
！そうじゃないいと、お肌もボロボロになっちゃいますよ〜。
さて、今回は食べ物のお話をちょこっとしたいと思います。
まず、色の濃い野菜（緑黄色野菜）は、毛細血管を強くして肌の機能も高める効果があります。
これは、紫外線によるトラブルからもお肌を守ってくれる、ということなんですね
。その際、例えば同じトマトでも、見比べて色の濃い方を選びましょう
。紫外線に当たった時の、肌へのダメージをより抑えられるそうです
。と、いっても油断は大敵
！紫外線を防ぐことと、そのあとのケアを忘れないでくださいね。あと、りんご
のように空気に触れたら色が変わるような野菜や果物は体内に取り込まれると、体が錆びつく前に代わりに錆びついてくれるんです
。酸化物質を吸収して排出する抗酸化作用が、お肌の老化防止にいいんですよ
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！カロリーには気をつけましょうね〜。| 20/Feb.2012 [Mon] 16:17 |
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