美肌アルバム
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いつまでも若々しく！

みなさま　こんにちは 花
早くも8月も終わりをむかえました。
夏のお疲れは出ていませんか。

私たちの健康な体をつくっている3つの要素
「充分な睡眠」「適度な運動」「バランスの良い食事」を整えることは
美肌を保つことにつながっているのをご存知でしょうか。

睡眠 Zzz ・ 運動 ダッシュダッシュ ・ 食事 おにぎり の3つのうち
今回は食事に関係する旬の食材に注目しました。

旬の食材にはビタミンやミネラルが多く含まれています。

秋の食材は寒さに向かうために免疫力を高めたり
カラダを温めるなどの効果があります。

それぞれの季節ごとにカラダを守ってくれる旬の食材たち！


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 体を温めてくれる秋野菜♪

最近ではハウス栽培や養殖などがあり
一年を通じて店頭に出回っているものもありますが
「旬」の食材の美味しさは格別です lovelove

「旬」は食材の成熟する時期であり、栄養価も高くなります。
　※季節外れのものと比べると2倍も高くなるものもあるようですよ ぎょーん

お買い物に行くと旬の食材は生鮮食品売り場の
目に付く場所にたくさん揃っていますね にぱっ

9月の食品
野菜・・・かぼちゃ、里芋、新ショウガ、なす、ずいきetc.
果物・・・ブドウ、ナシ、ザクロ、リンゴ、いちじく、くり
魚介・・・イワシ、サンマ、アジ、サバ、モンゴウイカetc.

私たちが食べた物はカラダの中で
すぐにエネルギーに変わるのではなく
まず新しい細胞に変わります。

食べた物は消化分解され、筋肉・内臓・血液などの
細胞になり、それぞれの働きをします。

毎日の食事で色彩をたのしみ、おいしさを味わうことで
カラダだけではなく、心も豊かにしてくれます！


もうすぐ、○○の秋や△△の秋！
　りんご　肉　ワイン　カレー　ジュース　ラーメン　ビール　ハンバーガー　コーヒー　ケーキ

旬の食材をいろいろ組み合わせて摂ると
カラダへの効果もさらにアップしますよ チョキ

カラダの中から元気をつくり、キレイな素肌を育て
いつまでも若々しく過ごしましょう 音符音符




　
28/Aug.2015 [Fri] 14:00
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